你是否經常感到眼睛乾澀、疲勞、有異物感？
或你變得經常流眼淚、眼周動不動就出現黏稠的分泌物？
還是你的眼睛開始容易怕風、畏光，甚至一點小刺激就很敏感？
那請小心，你可能已經出現乾眼症的跡象囉！
隨著生活型態改變，現代人經常待在冷氣房裡，空氣較乾燥，且每天長時間盯著電腦工作，回了家又再繼續追劇，加上無時無刻手機不離身，眼睛不是盯著電腦就是手機螢幕，用眼過度之下，不但影響視力，以各種眼睛不適就診的患者也有增加的趨勢，其中又以眼睛乾澀為主訴的最多。
【乾眼症的症狀有哪些？】
很多人都以為「乾眼症」只會有眼睛乾澀的表現，然而實際上，一旦眼睛分泌的淚液量不夠、淚液成分異常或揮發太快等，都會造成眼睛缺乏充足的淚液潤澤，而產生眼睛易勞累疲倦、有異物感、灼熱疼痛、眼睛紅癢、眼皮緊繃、常流眼淚、分泌物多而黏稠，嚴重則怕風、畏光、對外界刺激敏感或暫時性視力模糊等症狀。
【為什麼會有乾眼症？】
正常狀態下，眼睛為了確保有足夠濕潤度，平均一分鐘會眨眼10~15次左右，以刺激淚腺分泌淚液滋潤眼球。因此一但用眼過度、睡眠不足或眼睛老化，造成淚水分泌量不足、淚液品質不佳或揮發太快時，就容易引發乾眼症。
近年來則因3C產品日漸普及，使用手機、平板或電腦的頻率大為提高，人們在使用3C產品時，常因專注力提升，不自覺減少眨眼次數，而降低淚液分泌，眼睛濕潤度自然下降。
此外經常處於開空調的辦公室，乾燥環境會加劇淚液蒸發；長期配戴隱形眼鏡、處於荷爾蒙不穩定的更年期婦女，淚液分泌量也會相對較少；或少數罹患紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等自體免疫疾病患者，則更會因淚腺發炎而造成淚液分泌減少。
【眼藥水也不能天天點】
眼睛太乾，很多人會習慣拿起身旁的眼藥水或人工淚液來點，然而眼藥水不但含防腐劑，點多傷害眼睛，且只能短暫減緩乾眼的不適，而不能真正解決問題。此外眼睛還可能因習慣有外來物的滋潤，減少本身淚水跟皮脂的分泌量，結果一不用藥，眼睛反而變得更乾澀。
【中醫怎麼看乾眼症？】
對中醫來說，眼睛屬肝，中醫的肝在現代醫學裡代表了內分泌、自律神經跟免疫系統，因此乾眼症的發生也代表了人體內分泌、自律神經和免疫系統的失調。而中醫針對乾眼症可簡單粗分為偏熱和偏寒兩大類型。
1. 偏熱型：
包含實熱和虛熱。
- 實熱
實熱者的身體常呈現一定程度的發炎狀態，多出現在生活作息不規律、工作壓力大、情緒易怒或愛吃燒烤炸辣的人身上，主要因自律神經過於亢奮，代謝失調所致。 - 虛熱
虛熱者因體內水分不足，過度乾燥而產生虛熱，除了因水喝太少或淚腺分泌障礙外，經常熬夜、缺乏適當休息或用眼過度，也會增加內在水分循環不良的風險。
2. 偏寒型：
常見於年長、長期臥床者，或部分嗜吃寒涼冰冷食物又不愛運動的女性族群，因陽氣耗損過多，導致體內能量不足，既無法濡潤雙眼，水分代謝能力變差，淚腺分泌速度也減緩，自然眼睛容易乾澀。
【緩解乾眼小撇步】
- 充足睡眠不熬夜，若長時間緊盯手機或電腦螢幕，也務必每半小時讓眼睛休息一次，看看遠方、閉目養神或眨眨眼，幫助鬆弛眼部肌群。
- 早晚使用熱毛巾或熱敷袋蓋敷眼睛，每次15分鐘，同時搭配按壓眼部周遭穴道如攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等，可改善循環障礙，釋放眼睛壓力。
- 若久待空調辦公室或冷氣房，建議多放一杯水在桌上，以增加室內濕度，延緩淚液蒸發速度。
- 坊間常聽聞的菊花茶、薄荷茶等，較適用於熱性體質，而非所有證型的患者，因此建議民眾應直接尋求專業中醫師協助，以符合不同體質的不同需求為佳。
想要改善乾眼症，除了透過中藥內服，針灸刺激眼周穴位也多有不錯的療效，然而最重要的仍需患者本身保持正常作息，同時配合改善用眼習慣，多管齊下，才是最根本有效的解決方法，讓我們一起和乾眼說掰掰，找回過去明亮的雙眼吧！
