隨著這陣子天氣開始變得悶熱，偶爾中午氣溫還來到三十度左右，門診跟著多了不少頭暈、頭痛、疲倦、想吐的患者。很多人都以為自己是不是感冒了，結果症狀一問，脈象一把，才發現原來是中暑了！
許多患者都以爲只有在大太陽底下待太久或進行一些過度的活動才會中暑，然而實際上門診中最常見的中暑原因，其實來自於現代人不可避免的生活型態。沒錯！就是冷氣房！
當室外溫度高達三十度的同時，不管是進了辦公室，還是到便利商店買個東西，一踏進去瞬間溫度降到二十幾度，這接近十度的劇烈溫差，使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮，導致原本可以透過汗水排出，散出去的熱反而被悶住了。因此出現像頭痛頭暈、眉心額頭脹痛、肩頸僵硬、噁心想吐、疲勞、胃口差或輕微腹瀉等症狀，也因此我稱這類中暑為都市人的中暑。
除了透過中藥幫助身體排汗，調節體溫來緩解症狀，這邊額外提供三點建議給大家作參考！
- 盡量避免頻繁進出冷氣房，若非不得已需要，則建議避開正中午氣溫高的時段外出，或在進出室內外時，先在入口處短暫停留5秒左右，給身體多一點時間適應溫差變化。
- 冰不是不能吃，只是不要吃太多，尤其天氣再熱，剛運動完也千萬不要馬上灌冰水，以免身體瞬間降溫，停止散熱造成中暑。當然天氣熱難免會想吃個冰，這時建議可以選擇在陽氣相對充足的上午十一點到下午五點這段期間吃哦！
- 若你真的很不舒服，臨時又沒辦法找到醫師協助。可以嘗試自己用食指和中指的關節處，用力捏拉兩眼間靠近山根的地方，直到有紅紅一條線出現，此時不適感便能暫時緩解哦！只是要先提醒大家，這條紅線會要持續兩到三天才會消失，因此施作前務必先考量一下哦！
