【秋季養身 首重按摩肺經】
- 秋季首重養肺，因此保養肺經是秋季養身的第一步。
- 肺經經脈循行，起始於鎖骨下的雲門穴，往上走到手臂，再沿上臂、前臂、手掌、大拇指的方向一路下行，越過手腕脈搏，終止於大拇指指甲端的少商穴。
- 建議以點壓方式，沿著肺經經脈循行路線一路按壓，可增進循環，促進代謝，有益肺部健康。
- 伸展肺經小動作：
- 大拇指向上豎直，其他四指握拳，呈現比讚的姿勢。
- 雙手擺在胸口前方，往胸口正前方推到底後，兩手手臂再往左右兩側伸展，水平打開至180度。
- 建議每天早晚各做十次，或平時有事沒事想到就做，除了幫助穩定呼吸道系統，對於姿勢矯正，拉開胸廓，以及減少頸部後側富貴包的產生，皆有顯著效果。
- 肺與大腸相表裡，因此二經經脈彼此互相影響，同時按摩兩經穴位有加強效果。
- 建議組合：肺經絡穴「列缺穴」＋大腸經原穴「合谷穴」
合谷穴：
位在拇指與食指間的虎口處，可疏通氣血，改善鼻過敏及咳嗽症狀。
列缺穴：
兩手虎口交叉，食指按在另一側橈骨莖突上凹陷處，可緩解感冒、聲啞以及咳嗽。
【秋季溫差大 三大穴位防感冒】
- 風池穴：清熱疏風解表，適合風熱感冒。
- 大椎穴：預防兼治療感冒，退燒。
- 肩井穴：疏風散寒解表，適合風寒感冒
【秋季腸胃易不適 保脾健胃莫忽略】
- 對於本身腸胃功能偏弱的人而言，秋季相對容易誘發腸道不適，加上外界氣候乾燥，腸胃道水份缺乏，也會造成口乾舌燥、排便不順、便秘等問題。
- 中醫認為五行相生關係，也存在「肝心脾肺腎」五臟之間。五行土生金，故五臟脾土為肺金之母，又中醫理論內有「母虛累子」之說，意即若母親身體衰弱便會累及孩子，因此根據這個道理，當一個人肺弱，理應先從健脾下手。
- 除了保養肺經及相關連穴位外，強健脾胃功能更是根本。
足三里穴：
全身上下最有名的穴道。
位於膝蓋下四橫指、脛骨旁開一橫指處。
時常按壓，既可增強免疫力，還有調理脾胃、補益氣血的作用。
中脘穴、天樞穴、關元穴：
此三穴位在腹部，肚臍旁開三橫指及上下距離四橫指處。
按摩時建議順時針畫圓，強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。
