【適合別人的不見得適合你】
「適合別人的不見得適合你」，相信大家都聽過這句話，不論是追尋人生的另一半，還是找到符合自己膚質的保養品，別人的蜜桃往往很可能是你的毒藥。同理之下，那些電視女明星、模特兒或IG瘦身網紅的體態和體脂，並不一定適合套在你身上。
你可能會覺得很不公平，為什麼那些人這麼瘦、體脂這麼低，月經都不會受影響。反觀自己，體脂分明落在20-30%的正常範圍，只因為想要看起來苗條一點，改變了一下飲食，體脂率稍微比原先下降一點，月經就開始不規律了…難不成我注定天生就是個胖子嗎…？
這邊我想一些觀念有必要先釐清，來幫助我們了解有些現實就是需要認清。
- 沒錯！人生本來就不公平，好比有些人天生就有音樂天份；有些人則對學習語言特別在行；有些人則是運動細胞格外發達，這些就是所謂的基因差異。體脂也是一樣，每個人都有天生就注定好「最適合」的體脂率，絕對不是越低就越健康，有的人體脂減到20%以下都不會影響月經，有的人體脂低於25%月經就不來了。所以你沒必要也不應該拿那些瘦身網紅或健身名人的體脂率作為自己的目標，因為每個人的天生條件就是不一樣，他們維持荷爾蒙正常分泌運作能允許的體脂率，天生就是和你不同。
- 就當是酸葡萄心態好了，難道你真以為這些身材纖瘦、體脂率低的女生身體都很健康？月經都規律正常嗎？事實在於，連你月經不來都不一定會在乎、會面對或和朋友家人說了，假設今天他們也面臨了相同問題，你覺得他們會公開說嗎？更何況若因此必須開始增脂，他們又會願意嗎？反正月經不來也沒人知道，反正又還沒要結婚生子，於是不少女生寧可選擇繼續追求照片裡的馬甲線、人魚線，也不願意好好正視身體發出的警訊。
【別把減脂當作你人生的目標】
多虧了社群媒體的發達，近年強調健康意識的言論、文章、影片幾乎隨處可見，其中最熱門的關鍵字就屬「減脂增肌」了。但這卻導致了不少人誤以為越低的體脂率，就表示我的身體越健康；也讓不少體脂率正常的女生，看到全世界都在減脂，好像自己不減不太應該，於是跟著減起來；接著繼續受到身邊同儕或IG照片資訊的洗腦，漸漸對自己體脂、體態的要求更高更嚴苛，到最後根本忘了原本的初衷是什麼。
所以請你回頭想想，你當初追求的到底是那些數字、線條？還是想要變漂亮、受歡迎、更有自信、更快樂？如果現況已經不再和你預期一般，只剩莫名的壓力、痛苦、沈重、不開心，那麼請你先停下腳步，別再把減脂當作你人生的目標，不要再因為多吃了某些不該吃的食物就充滿罪惡；也不要再因為一天沒運動就覺得面目可憎。
請你重新和自己的身體對話，你是否真的愛它？又有多久沒有關心過它了？你是否為了滿足你自私的目的，而讓它做了許多犧牲？對於它發出的求救訊號，你又是否忽略？還是選擇已讀不回？我並不反對或責怪任何一種飲食法或生活型態，只是不管哪一種方法都沒有完全的優點或缺點，只有適不適合你的身體狀況，以及這個方法是不是你樂於接受，並感到舒服自在的。
對我而言，除非你體重的BMI值已經大於24或體脂率高於30%，否則真正地追求健康，不應該落在數字的變化，不應該讓你產生剝奪感，也不應該會覺得自責難受，更不應該影響你的身體，讓荷爾蒙出現問題，月經失調。
最後，若你正是那位因飲食、運動或壓力而月經不來的女生，我希望你再一次認真地回頭檢視自己現在的生活型態，是不是有哪裡你其實不是那麼喜歡？或有哪裡是讓你很排斥的？然後重新去調整你適合，且讓你感到快樂的生活樣貌，因為真正的生活不是過個一天、兩天或者一個月，而是過上五年、十年，甚至一輩子。畢竟身體唯有健康，才能帶給你快樂的生活，也唯有每天過得快樂，才能讓人活得更健康！
