遠離痘痘，從飲食和生活開始

飲食方面：

1. 避開烤油炸辣、甜膩及高熱量的食物，包括烤肉、炸雞、薯條、麻辣鍋、餅乾、巧克力、起司、焗烤或烘焙過的花生堅果等。
2. 炎炎夏日時也要適當忌口冷飲、冰品，否則造成體內濕熱累積，無法排出，便形成皮膚問題。
3. 三餐宜定時定量，暴飲暴食或三餐時間不固定，都會加速損害脾胃功能，進而影響消化系統排除廢物和代謝水液的職責。

生活作息：

1. 禁止熬夜。因現代人工作忙碌，三不五時就要加班，或部分人工作需日夜輪流值班，導致作息不規律，熬夜如同家常便飯，不但使荷爾蒙失調，皮脂分泌異常造成痘痘，睡眠不足也容易生陰虛內熱，加重痘痘症狀。
2. 適當消除壓力，保持愉快心情。健康的皮膚仰賴氣血調和和氣機順暢，因此中醫格外強調情志舒暢的重要性，情緒壓力過大或卡在心中無法排解，便會肝氣鬱結，日久化熱化火，在體表就長出發炎發紅的痘痘。也難怪臨床常見，原本控制穩定的患者，一但面臨大考、口試論文或趕公司專案deadline之際，又突然一發不可收拾的狂冒痘子。
3. 皮膚保養不可少，除了內在體質的認真調理，外在肌膚的細心呵護也是不可或缺的，從清潔、保濕、控油到防曬，每一個步驟都要注意，多管齊下才能達到最理想的效果哦！