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【為何要坐月子?】

產婦在生產過程中,不但要消耗大量體力,還會流失約100-300c.c不等的血量,也就是中醫所謂的「耗氣傷血」,且產後若子宮收縮不佳,惡露沒有排淨,也會有「瘀血內阻」的問題,故產後透過坐月子的調補和修養,使產婦身心靈能順利恢復至懷孕前的狀態是相當重要的,不僅解決產後的諸多不適,還可幫助內分泌功能的穩定,許多產前體質的問題更可因此獲得改善。

【誰需要坐月子?】

不論自然產或剖腹產都是需要坐月子的哦!另外小產或流產的婦女常常容易被忽略,但其實反而是更需要認真坐月子的一群,尤其習慣性流產的患者多數有體質上的問題,建議長期持續地調養,以避免同樣的狀況再發生。

【坐月子要多久?】

產婦約需6週的時間,才能讓子宮恢復到接近原來的大小,因此一般建議坐月子以做足6週為佳,若現實狀況無法允許,也要好好休息至少四週。而依照不同產婦的條件差異,針對部分年紀較大、多產、身體欠佳、有其他慢性病或過去曾發生併發症、產後身體恢復不佳者,則建議將時間拉長一些哦!。

【中醫月子三部曲】

第一部曲:化瘀生新 助復原
此階段著重於,幫助產婦子宮的復原,使惡露可以排淨,並加快傷口癒合的速度,一般根據產婦體質狀態及生產方式的不同,來決定藥物使用的劑量與時間長短,可能一至三週不等。

第二部曲:健脾益氣 代謝佳
因產後身體氣血皆虛,脾胃吸收和腸胃道蠕動的狀況也較差,故此階段重在調理脾胃,一方面提升脾胃功能,讓吃進來的食物能轉換成有效的氣血營養,來提供充分的母乳哺餵寶寶。另一方面使腸道排便順暢,幫助體內廢物和水分的代謝,也不要讓便秘變成產後的惡夢。

第三部曲:調養氣血 補肝腎
經過前面二部曲後,來到「月子坐得好,以後沒煩惱」的關鍵期,透過適當藥補與食補,補充生產損耗的大量氣血,提升體力和精神,也補益肝腎、固筋健骨,強化生殖系統,恢復卵巢和子宮機能的運作。

此外若產婦伴有如腰痠、腰痛、水腫、乳脹、乳汁不暢或不足等問題,也可一併調理改善哦!且臨床發現,此階段媽媽若認真服藥調養,常可意外改善生產前經期不適、經痛或容易怕冷、四肢冰冷等體質問題呢!

【量身定做 坐月子也講個人化】

不過中醫是一強調體質差異的個人化醫療,因此產後婦女切莫落入產後就要一味吃補的迷思,最重要的還是找到一位訓練有素的中醫師,透過辨別產婦脈象的虛實、體質的寒熱,針對產後不同的症狀表現給予適當用藥,幫助產婦調節體質,恢復體能,提升自我療癒的能力。