孕吐又俗稱害喜,是懷孕初期常見的不適症狀,約有六至七成的孕媽咪會發生,但根據每個人體質的不同,孕吐程度也會有所差異,輕微的像是噁心、吃不下或脹氣明顯,嚴重的則嘔吐次數頻繁或連喝水都會吐,甚至有的孕媽咪因此脫水過度導致電解質不平衡而暈倒。
【為什麼會孕吐? 】
引起孕吐的原因,主要與體內荷爾蒙的急劇改變以及人類絨毛膜性腺激素(hCG)上升有關,孕婦最早可在懷孕6周出現孕吐或噁心,而通常懷孕8~11周則最能明顯感受到不適,此時也正是hCG濃度最高峰的階段。之後隨其濃度下降,過了懷孕初期,這種噁心感也就煙消雲散了。
【中醫看孕吐 】
在過去的中醫古籍內,其實就有懷孕伴隨噁心嘔吐感的記載,並稱之為惡阻,主要由衝任不調、胃氣上逆所致,因此透過合格中醫師診斷,以安全妊娠的中藥調理,有助於疏緩症狀,幫助孕媽咪盡快恢復正常胃口。
此外這段期間建議先以少量多餐、清淡飲食為主,可多吃低脂高碳水、好消化的食物,如土司、白飯、饅頭、燕麥、蘇打餅乾等,並配合足夠的睡眠休息,保持愉快心情。當然更重要的還有另一半的溫柔支持與陪伴,多關心自己的妻子,不但幫助緩解孕吐造成的緊張情緒,同時也創造出舒服的夫妻氛圍,有利感情加溫。
【穴位按摩效果佳 】
此外國外研究證實,針灸與按摩穴位皆能有效降低孕吐發作的頻率和嚴重度,因此推薦孕媽咪平時多按摩內關、足三里、公孫等穴位,當然如果有另一半的服務,相信效果一定更好,就讓我們一起陪伴身旁辛苦的孕媽咪,好好度過這段過渡期,開心迎接新生命的到來!
內關穴:手腕橫紋正中,沿兩條筋中間往上三橫指處。
足三里穴:膝蓋骨下緣往下四橫指處,往外緣一橫指處。
公孫穴:足內側第一蹠骨基底前下方。
【止孕吐小偏方】
生薑:溫中止嘔,中醫稱「嘔家聖藥」,並有多篇研究證實生薑可有效緩解孕吐感。
檸檬:具止嘔安胎效果,對於喝水容易嘔吐的媽咪,可考慮以檸檬水代替哦~
紫蘇梅/酸梅:紫蘇可以行氣止嘔兼安胎,配合梅子酸味入肝,緩解肝氣,降低噁心感。
陳皮: 除了理氣效果佳,能減緩孕吐,同時還可保護腸胃健康。