隨著天氣漸漸轉涼，路上薑母鴨、羊肉爐的人潮也越來越多，而現代人生活繁忙又耗心耗腦，很多人經常覺得自己身體虧虛，容易疲勞，門診更有不少年輕女性手腳冰冷，自覺體虛，需要好好補一補。
於是無一不是趁著冬令進補的好時機，大吃特吃進補一番，結果呢？這一吃就上火了！有的立刻咽喉腫痛，有的馬上臉冒痘痘，有的可能口乾嘴破。於是大家不免困惑：「我很虛，我手腳冰冷，但為什麼一吃補就上火呢？」那麼就讓我們一起來了解，原來關鍵就在這三點。
【你其實一點都不虛】
沒錯！有別於早期農村社會食物取得不易，現今家庭幾乎餐餐有魚有肉，豐富又營養，因此多數人抱怨的疲勞感，常常不是身體虛，而只是睡眠時間不足，需要多睡覺罷了！因此這時好好睡上一覺才是最好的補藥哦！
【原來是吃錯食物了】
很多人吃補藥或補品，常常不是透過醫師建議，而是「聽別人說的」，最近什麼食物特紅，就不分青紅皂白地跟著吃，但實際上別人適合的，不一定適合你。補藥吃錯了，也會變毒藥，反而對身體造成傷害！
【手腳冰冷竟然不等於冷底！】
許多女性常見的一大迷思，就是手腳冰冷＝冷底！
但這個觀念其實只對了一半，我們可以想像人體就如一個有中央空調的大型建築物，暖氣藉由內部管路運送到各個房間，當某個房間突然變的很冷就有兩種可能性：暖氣機可能沒電或瓦斯柴油燒完了？再者中間的通風管路阻塞了？
前者代表整棟建築物都得不到暖氣，就是中醫說的「陽虛體質」，俗稱「冷底」。
但後者卻是管路阻塞的緣故，所以只有受到那條管路影響的房間才是冷的，中醫稱為「陽鬱體質」，這種情況你給再多柴火都是沒用的，不但送不到目的地，還可能卡在路上，越給越上火。
Ｑ：一樣都手腳冰冷，我是「陽虛」還是「陽鬱」呢？
- 陽鬱的冰冷比較集中在局部或末梢。
- 陽鬱常伴有熱性症狀同時出現，如四肢冰冷但嘴破口臭，或怕冷但滿臉痘痘。
- 當然最好的方法還是直接尋求專業的中醫師囉！
Ｑ：手腳冰冷該如何改善呢？
- 「陽虛型」的手腳冰冷：是因體內陽氣不夠所致，可配合溫熱的中藥調理，少熬夜多睡覺，避免吃冰品和生冷寒涼的食物。
- 「陽鬱型」的手腳冰冷：是因體內氣機不順或有夾雜痰瘀所致，常見在生活作息不規律或工作壓力大的患者身上，可配合疏肝理氣的中藥調理，建議學著放慢生活步調，保持愉快心情。
