「醫師，為什麼我動不動就一直打哈欠啊？是不是身體出了什麼問題？」
其實打哈欠是一種正常的生理現象，不管是人在疲勞時會不自覺地打哈欠，台上演講如果太無聊也會讓人打哈欠，此外哈欠還會傳染，一個人打哈欠，旁邊的其他人可能就接著哈欠連連。令人不禁好奇，到底打哈欠的真正原因是什麼呢？
【打哈欠是因為腦部缺氧？】
平均打一次哈欠約6秒的時間，全身的神經和肌肉在此時可以得到一個自然而完全的放鬆，使人在生理和心理都得到最好的休息，也對人體具有重要的保護作用。
對於打哈欠的原因目前眾說紛紜，也尚未有被公認的標準答案，但多數理論認為是大腦缺血缺氧的一個信號，當大腦感受到缺氧時，便會傳遞訊息到下丘腦，進而誘發打哈欠的動作來吸進更多的氧氣，同時排出體內的二氧化碳，算是人體為了增加大腦血氧含量一種短暫的自我保護法。
因此回到一開始的疑問，「為什麼我動不動就一直打哈欠？是不是身體出了什麼問題？」算起來只說對了一半哦！
前面提到打哈欠的原因之一是腦部缺血或缺氧，而造成腦部缺血或缺氧最常見的則是過度疲勞或睡眠不足，因此當你一直呵欠連連時，就代表身體正在向你發出消耗過度卻又補充不足的警告了，此時若還繼續忽視這樣的求救訊號，不讓身體獲得適當的休息和補給，那下一步很有可能身體就會真的出問題了！
【中醫讓你不再哈欠打不停】
所謂腦部缺血或缺氧，從中醫角度可以做兩個方向理解，第一身體缺乏足夠的氣血來供應腦部的活動，第二身體有足夠的氣血，但卻無法運送到腦部產生該有的作用。
因此中醫的角色便是透過一些具有補益氣血、調理脾胃的藥物，幫助身體補充並恢復該有的能量，並根據每個人情況不同，路上要處理的阻塞垃圾和病理產物也不盡相同，來配合使用祛痰、化濕或去瘀的藥物。讓腦部可以持續擁有順暢的氣血供給，除了不再三不五時地發送斷貨訊號，身體整體的運作效能也會提升。
【規律作息不可少】
然而要讓身體脫離不停打哈欠的慢性疲勞狀態，最重要的還是「足夠的休息時間」和「良好的睡眠品質」。
足夠的休息時間有賴於規律的生活作息，不晚睡、不熬夜，中醫認為晚上11點到凌晨3點是肝膽經循行的時間，此時若沒有進入睡眠狀態，容易對肝膽造成額外的負擔。
良好的睡眠品質則是容易被忽略的部分，許多人覺得自己每天睡足八小時，或者每天固定十點上床睡覺，卻還是累累的，這時就要回過頭想，你的睡眠可能出了什麼問題？淺眠、多夢或者晚上經常醒來上廁所，這些習慣成自然的表現，其實都影響了深層睡眠的時間，也代表你的睡眠品質其實是不佳的。
此外現代人單獨睡覺的比例越來越高，有時就算夜間會打呼自己也不自知，因此若你發現自己每天分明睡很久又很早睡，但白天卻還是疲憊不堪，就要懷疑是不是睡眠呼吸中止症的族群，否則長期下來睡覺缺氧，容易間接造成身體其他問題唷！
